早上空腹喝豆浆有没有好处
如果空腹饮豆浆，豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消耗掉，营养就会大打折扣，因此，饮豆浆时最好吃些面包、馒头等淀粉类食品。另外，喝完豆浆后还应吃些水果，因为豆浆中含铁量高，配以水果可以促进人体对铁的吸收。 人体的主要供能来源是蛋白质、淀粉和脂肪，它们都会转化为能量；因此如空腹喝豆浆，没有进食其它食品，豆浆就会转化为能量。 豆浆蛋白质含量丰富，空腹喝豆浆时，它只能代替淀粉作为能量被消耗掉，而不能作为蛋白质被身体吸收，是营养的浪费，达不到补充营养的作用；空腹喝豆浆还无形中加重了胃肠负担。因此空腹喝豆浆对身体弊大于利。 /iknow-pic.cdn.bcebos.com/5366d0160924ab18968c1b213afae6cd7b890b09"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/5366d0160924ab18968c1b213afae6cd7b890b09?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/5366d0160924ab18968c1b213afae6cd7b890b09"/> 扩展资料 不宜喝豆浆的人群 1、急性胃炎和慢性浅表性胃炎患者不宜食用豆制品，以免刺激胃酸分泌过多加重病情，或者引起胃肠胀气。 2、豆类中含有一定量低聚糖，可以引起嗝气、肠鸣、腹胀等症状，所以有胃溃疡的朋友最好少吃。胃炎、肾功能衰竭的病人需要低蛋白饮食，而豆类及其制品富含蛋白质，其代谢产物会增加肾脏负担，宜禁食。 3、豆类中的草酸盐可与肾中的钙结合，易形成结石，会加重肾结石的症状，所以肾结石患者也不宜食用。 4、痛风是由嘌呤代谢障碍所导致的疾病。黄豆中富含嘌呤，且嘌呤是亲水物质，因此，黄豆磨成浆后，嘌呤含量比其他豆制品多出几倍。所以，豆浆对痛风病人不宜。 参考资料来源：/health.people.com.cn/n/2015/0325/c14739-26746258.html"target="_blank">人民网-空腹喝豆浆加重肠胃负担关于喝豆浆的2大常见疑问 参考资料来源：/www.baidu.com/link?url=vpHMtzTWvit4YRPTZh58VC-Z4kbs7D3RarGVLI5WJHt4I4MfdQnvIAOyafPMsFvo-RS0SRmLQW7zSsZxHT5lZEiB2akhmzpttlYgxxQ5U1a&wd=&eqid=9cfd1093000077dd000000065d821535"target="_blank">人民网-喝豆浆的6大禁忌你知道几个？
早晨空腹喝豆浆对身体好吗
一般情况下，早上空腹喝豆浆对身体并不会有什么坏处。豆浆的原料是黄豆，黄豆含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E、维生素K、钾、镁、膳食纤维等营养成分，还含有植物化学物大豆异黄酮、植物甾醇、大豆皂苷以及较多的磷脂，适合高血压、动脉粥样硬化的病人吃，其中还含有丰富的B族维生素和钙、磷等矿物质，能够为人体补充营养，还不容易导致身体发胖，但是不建议过多食用豆浆，否则可能会出现肠胀气的情况。
但是早上空腹喝豆浆虽然有一定的好处，但是不建议单独食用，可以适当搭配淀粉类食物、鸡蛋、肉类、蔬菜等一起食用，这样才能保证营养物质的摄入多元化，有助于身体健康。
需要注意的是豆浆不能代替牛奶，豆浆钙含量不如牛奶多，牛奶里面的钙、磷比例更好，更有利于人体吸收，牛奶和豆浆可以同补。另外，喝豆浆不能代替吃豆腐，因为豆浆加水稀释以后营养成分也是大幅下降的，每天都应该吃豆制品，豆腐、豆浆、豆芽、豆干等可以换着吃，这样更有利于身体健康。喝豆浆时，一定要保证大豆熟透，避免饮用生豆浆，生大豆中含有皂素、胰蛋白酶抑制剂等物质，食用后可能会引起食物中毒，出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等肠胃不适等症状。
空腹能喝豆浆吗？
空腹是不可以喝豆浆的，豆浆最好是在进餐的过程当中来喝。而且因为豆浆当中含有丰富的优质的蛋白质，如果空腹来喝豆浆的话会造成蛋白质作为能量进行消耗，这对蛋白质是一种浪费，所以尽量的不要空腹喝豆浆，而是要先进食一点蔬菜或者是碳水化合物，然后再喝豆浆，这样会更好一些。 扩展资料： 注意事项： 1、忌与药物同饮 有些药物会破坏豆浆里的营养成分，如四环素、红霉素等抗生素药物。 2、忌装保温瓶 豆浆中有能除掉保温瓶内水垢的物质，在温度适宜的条件下，以豆浆作为养料，瓶内细菌会大量繁殖，经过3～4个小时就能使豆浆酸败变质。 3、忌喝超量 一次喝豆浆过多容易引起蛋白质消化不良，出现腹胀、腹泻等不适症状。 参考资料来源：人民网-空腹千万别喝！豆浆6种喝法最伤身体
空腹可以喝豆浆吗
空腹不可以喝豆浆。 许多人喜欢早餐先喝一杯豆浆，然后才开始吃早餐。其实这样是很不科学的。如果空腹饮豆浆，豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消耗掉，营养就会大打折扣，因此，饮豆浆时最好吃些面包、馒头等淀粉类食品。另外，喝完豆浆后还应吃些水果，因为豆浆中含铁量高，配以水果可以促进人体对铁的吸收。 人体的主要供能来源是蛋白质、淀粉和脂肪，它们都会转化为能量；因此如空腹喝豆浆，没有进食其它食品，豆浆就会转化为能量。豆浆蛋白质含量丰富，空腹喝豆浆时，它只能代替淀粉作为能量被消耗掉，而不能作为蛋白质被身体吸收，是营养的浪费，达不到补充营养的作用；空腹喝豆浆还无形中加重了胃肠负担。因此空腹喝豆浆对身体弊大于利。 扩展资料： 豆浆滋阴润燥，利水下气，养颜补虚。常饮豆浆可降低血压、血脂，优化血液循环。而咖啡的主要成分是咖啡因和可可碱，含有蛋白质、脂肪、粗纤维、蔗糖以及多种维生素和多种矿物质，有提神醒脑、利尿强心、促进消化的功效。两者合一的豆浆咖啡热量比较低，制作方法也简单，口感与味道还很独特，并且容易产生饱腹感，顶替高热量食物。 浆属于高纤维食物，能增强肠胃蠕动功能，使我们的小腹不再凸出。此外豆浆中还含有丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂质代谢。因此豆浆是促进肠胃排毒、降低血液中胆固醇含量的健康饮品。用豆浆搭配咖啡，不仅能帮助咖啡促进脂肪燃烧，更能减少咖啡因对肠胃和神经的刺激，起到平缓疏通的作用。对于总是有小肚子烦恼的美眉们来说，非常有效。 参考资料：空腹喝豆浆加重肠胃负担 关于喝豆浆的2大常见疑问--人民网