经常熬夜吃什么补品比较好

熬夜总是会伤皮肤，也容易长眼袋，当然对身体带来疲劳。多吃各样水果。再则，煮一些桂圆红枣汤、雪梨红枣汤、赤豆红枣汤、莲子山药汤等等都是不错的（各汤都是加少许冰糖煮的）

1.熬夜族多吃营养食物 熬夜加班族必须让自己身体获得充足的热能，午饭、晚饭、夜餐一样都不能少，瘦肉、鱼、蛋、奶制品、豆制品最好一样都不要少，多吃这些食物，能补充我们身体必需要有的氨基酸。因为男人在熬夜时大脑会消耗比较多的氧份，最好能保证室内空气的流通，不要让从大脑会置于缺氧的状态。

但是西洋参它的药性是很平和的，所以如果经常熬夜的话，是可以去吃一点西洋参来提高自身的免疫力。西洋参作为日常生活中非常常见的一个补品，它有非常多的购买途径，而且食用起来也很方便。毕竟对于这些经常加班的程序员而言，他们的时间其实是非常紧张的，所以吃西洋参就会显得非常的方便。而且程序员每天都...

夜班族多吃一些营养丰富的食物是非常必要的，诸如牛奶、蛋类、瘦肉、豆制品等。吃些清淡可口、细软的饭菜，补充含丰富维生素A的食品，如动物的肝脏、蛋黄、鱼子等；多吃一些水果或新鲜果汁。在医生的指导下适量服用一些复合维生素补充剂也是有好处的。上班前：先喝杯牛奶。根据科学测定，人体皮肤的新陈代谢...

防止视觉疲劳。所以可多吃猪肝、胡萝卜、鳗鱼等富含维生素A的食物，以及富含维生素B的瘦肉、鱼肉等动物性食品。此外，还应适当补充热量，吃一些水果、蔬菜及蛋白质食品如肉、蛋等来补充体力消耗，但千万不要大鱼大肉地猛吃。熬夜的人还应吃点水果、蔬菜以及蛋白质食品如肉、蛋等来补充体力消耗！

1、不要吃泡面来填饱肚子，以免火气太大。最好尽量以水果、土司、面包、清粥小菜来充饥。2、开始熬夜前，来一颗维他命B群营养丸。维他命B能够解除疲劳，增强人体抗压力。3、提神饮料，最好以绿茶为主，可以提神，又可以消除体内多余的自由基，让您神清气爽。但是胃肠不好的人，最好改喝枸杞子泡水...

你好。的确程序员非常辛苦，经常要熬夜，你可以送他一些男士护肤品，经常熬夜会让皮肤产生老化，所以护肤品是最合适。还有就是送一些防辐射的绿色植物，比如说仙人掌，绿萝，都可以。

首先，可以多吃点坚果类食物，可以提供好的胆固醇，能降低血液中的甘油三酯浓度，是对大脑非常有好处的食品，可以多吃点松子、板栗、杏仁、开心果、葵花子，都是比较不错的。其次，可以多吃点粗粮，粗粮可以降低身体的胆固醇，富含纤维，可以缓解便秘，对于长期熬夜引起的胃肠道紊乱也有帮助。此外，就是多...